사과 칼로리 효능

 

 

 

사과 칼로리 사과 효능

 

제가 거의 매일 하나씩은 챙겨먹는 이 과일 사과!

 

저는 꿀사과인 부사를 좋아하고~  엄만 새빨간 홍옥을 좋아해요 상큼하고 새콤한 맛이 일품이지요

 

냉장고 보관시 사과는 주변의 다른 과일을 빠르게 숙성시키기에

 

봉지, 지퍼팩 등으로 밀봉시켜 보관하는것이 좋답니다

 

무엇보다 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 되며 변비에도 좋아요

 

또 운동을 자주 하는 저에겐 근육성장의 도움이 된다는 연구결과도 있더라고요ㅎㅎ

 

구입요령으로는 색이 곱고 탱탱한 녀석이 좋다고 해요~

 

사과는 껍질째 먹는 것이 좋으니 잘 세척하셔서 껍찔째 드시는 것을 추천해 드려요

 

사과 칼로리 57kcal (100g)